CÁCH ĐỂ NEWBIE TÌM NIỀM VUI KHI CHẠY BỘ

Tìm niềm vui khi chạy bộ có thể thách thức với người mới tập luyện, nhưng cũng hoàn toàn khả thi. Điều quan trọng là hãy tập trung vào việc tạo ra trải nghiệm thú vị và động viên bản thân trong quá trình chạy bổ để bản thân được tận hưởng những giây phút tuyệt vời nhất. Hãy đọc bài viết dưới đây để xem những cách sau đây có thể giúp ích được gì cho bạn hay không, cùng khám phá nhé!

Tập trung vào bản thân

Hãy tập trung vào bản thân và hành trình cá nhân của bạn khi bạn tham gia vào hoạt động chạy bộ. Dễ dàng bị cuốn vào việc so sánh mình với người khác, xem liệu bạn có thể chạy xa hơn hoặc nhanh hơn họ không. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn trải nghiệm niềm vui từ việc chạy bộ, hãy quên đi sự so sánh với người khác và tập trung vào chính bản thân mình.

Khi bạn tập trung vào sự tiến bộ của bản thân, bạn sẽ thấy hài lòng và đạt được sự tự hào từ những thành tựu mà bạn đạt được. Không quan trọng liệu bạn có thể chạy xa hơn hay nhanh hơn người khác. Quan trọng hơn hết là bạn đang làm việc hết mình để cải thiện sức kháng và sức khỏe cá nhân của mình. Điều này sẽ giúp bạn có một trải nghiệm chạy bộ thú vị hơn và thấy được những kết quả tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Đừng bỏ cuộc

Không bao giờ từ bỏ là quy tắc vàng khi bạn bắt đầu chạy bộ. Một điều duy nhất có thể ngăn bạn tiến bộ là việc bỏ cuộc. Khi bạn đối mặt với sự khó khăn hoặc mệt mỏi, đừng hãy dừng lại, vì nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ không có cơ hội cảm nhận được sự tiến bộ và thưởng thức thành quả của mình.

Theo như trang Canadian Running Magazine đã đề cập, việc quan trọng nhất khi mới bắt đầu chạy là duy trì một tốc độ phù hợp với khả năng của bạn và chọn cự ly không quá dài. Hãy chạy với tốc độ đủ chậm để bạn có thể thoải mái trò chuyện trong khi chạy. Điều này giúp bạn xây dựng sự cơ động và tăng dần khoảng cách mà bạn có thể vượt qua mà không gặp quá nhiều khó khăn, đồng thời giữ cho động lực và đam mê của bạn luôn tồn tại.

Đặt mục tiêu cho mình 

Một cách tuyệt vời để khiến việc chạy trở nên thú vị là có mục tiêu cụ thể. Newbie có thể đặt mốc thời gian cho từng cự ly, hoặc hướng đến giải đấu mà bạn muốn tranh tài. Dù mục tiêu là gì, hãy đảm bảo rằng nó có thể đạt được mà không quá dễ dàng. Bằng cách đó, bạn phải nỗ lực để đạt được mục tiêu và tận hưởng cuộc thi với chính mình.

Đừng chạy vào buổi sáng

Đối với nhiều người mới bắt đầu, buổi chạy sáng sớm có thể không phải là lựa chọn thú vị nhất. Nếu bạn không phải là người thích thú dậy sớm, thì hãy không ép bản thân phải làm điều đó trong buổi tập của mình.

Tất nhiên, đôi khi bạn sẽ phải thức dậy sớm để chạy bộ, tùy thuộc vào lịch trình của bạn. Tuy nhiên, nếu có khả năng hãy xem xét việc lập lịch chạy vào buổi chiều hoặc tối. Điều này có thể làm cho trải nghiệm chạy của bạn trở nên thú vị hơn và giúp bạn duy trì sự đều đặn trong việc tập luyện.

Nếu bạn thực sự thích chạy buổi sáng, thì hãy tận hưởng việc tập luyện vào lúc bình minh. Tính linh hoạt trong lịch trình tập luyện là quan trọng, và quan trọng hơn cả là bạn nên tìm cách để tận hưởng và duy trì đam mê với việc chạy bộ.

Đa dạng địa điểm chạy 

Hãy khám phá nhiều địa điểm khác nhau khi bạn chạy bộ. Đó có thể là công viên, đường mòn hoặc thậm chí là sử dụng máy tập trong phòng tập. Làm điều này, bạn sẽ trải qua sự đa dạng của khung cảnh và tận hưởng niềm vui trong việc khám phá các địa điểm và không gian độc đáo.

Thay đổi địa điểm chạy bộ không chỉ tạo ra sự thay đổi hứng thú mà còn giúp bạn tận hưởng những trải nghiệm khác biệt. Mỗi nơi có một cái gì đó riêng biệt để bạn khám phá, từ sự yên bình của công viên đến sự hùng vĩ của đường mòn tự nhiên, hoặc thậm chí là sự thoải mái của phòng tập. Việc này không chỉ làm cho việc chạy trở nên thú vị hơn mà còn giúp bạn cảm nhận và kết nối với môi trường xung quanh mình.